PUASA YANG BISA BIKIN BERAT BADAN KAMU TURUN LOH ! APA IYA?? Puasa intermiten atau yang lebih dikenal dengan intermitten fasting adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode makan dan berpuasa. Ini bukanlah diet dalam pengertian konvensional, tetapi lebih tepat digambarkan sebagai pola makan. Ada banyak metode puasa intermiten yang bervariasi dalam jumlah hari puasa dan jumlah kalori yang diizinkan. Dengan kata lain, ada pengaturan jam jendela makan dan puasa. Dimana metode diet ini berorientasi pada waktu, yang membuat kurun waktu untuk makan menjadi pendek sedangkan kurun waktu berpuasa menjadi lebih panjang. Hal ini bertujuan untuk mengurangi asupan kalori, meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga mengaktifkan system autophagy. Apaan Lagi Tuh Sistem Autophagy? Autophagy, yang berarti "memakan diri sendiri", adalah proses degradasi intraseluler yang memungkinkan sel untuk mendaur ulang komponen intraseluler yang rusak untuk menghasilkan energi dan menyediakan...
Komentar
Posting Komentar